Familiegymnastik er for familiens mindste 1–3 år og mor og far! Gymnastikkens grundelementer indarbejdes i en god blanding af lege, aktiviteter til musik og redskabsbaner. Motorisk træning som er målrettet de forskellige aldre og udviklingstrin. Der er krav om forældredeltagelse.
Ved tilmelding tilmeldes 1 barn inkl. voksen. Derudover er det muligt at tilmelde 1 ekstra barn til 250 kr.
Gymnastikken for aldersgruppen 1-3 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/spring |
|
Bliver præsenteret for rytmik og bevægelser til musikken. Musikken bliver brugt til at angive tempo og stemninger. Bliver præsenteret for de tre første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der arbejdes med samlet afsæt. Vægtbæring på armene i forlæns belastning. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret. Der skal arbejdes med kropsgenkendelse – børnene skal vide hvordan deres krop er sat sammen.
|
Børnene skal lærer redskaberne at kende. Hvilke redskaber er bløde og hvilke er hårde. Hvad kan der fjeder hoppes på og hvad kan der landes på.
|
Familiegymnastik er for familiens mindste 1–3 år og mor og far! Gymnastikkens grundelementer indarbejdes i en god blanding af lege, aktiviteter til musik og redskabsbaner. Motorisk træning som er målrettet de forskellige aldre og udviklingstrin. Der er krav om forældredeltagelse.
Ved tilmelding tilmeldes 1 barn inkl. voksen. Derudover er det muligt at tilmelde 1 ekstra barn til 250 kr.
Gymnastikken for aldersgruppen 1-3 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/spring |
|
Bliver præsenteret for rytmik og bevægelser til musikken. Musikken bliver brugt til at angive tempo og stemninger. Bliver præsenteret for de tre første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der arbejdes med samlet afsæt. Vægtbæring på armene i forlæns belastning. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret. Der skal arbejdes med kropsgenkendelse – børnene skal vide hvordan deres krop er sat sammen.
|
Børnene skal lærer redskaberne at kende. Hvilke redskaber er bløde og hvilke er hårde. Hvad kan der fjeder hoppes på og hvad kan der landes på.
|
Puslinge gymnastik har fokus på redskabstilvænning samt motoriske og rytmiske lege. Gymnasterne øver grundspring. Holdet er uden forældredeltagelse.
Gymnastikken for aldersgruppen 4-5 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
Bliver præsenteret for mindre rytmiske sammensætninger, hvor der arbejdes i forskellige planer. Arbejde med at følge rytmerne i musikken. Præsenteres for de 7 første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der trænes samlet afsæt. Der arbejdes med springafsæt til samlet afsæt. Det der bruges i trampet. Vægtbæring på armene i forlæns belastning og baglæns vægtbæring. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret.
|
Børnene begynder at bruge redskabernes navne og begynder at få en forståelse for hvad de kan bruges til. Gymnasterne begynder at arbejde med rigtige springopstillinger Disse opstillinger bliver bygget ind i redskabsbanerne.
|
Puslinge gymnastik har fokus på redskabstilvænning samt motoriske og rytmiske lege. Gymnasterne øver grundspring. Holdet er uden forældredeltagelse.
Gymnastikken for aldersgruppen 4-5 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
Bliver præsenteret for mindre rytmiske sammensætninger, hvor der arbejdes i forskellige planer. Arbejde med at følge rytmerne i musikken. Præsenteres for de 7 første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der trænes samlet afsæt. Der arbejdes med springafsæt til samlet afsæt. Det der bruges i trampet. Vægtbæring på armene i forlæns belastning og baglæns vægtbæring. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret.
|
Børnene begynder at bruge redskabernes navne og begynder at få en forståelse for hvad de kan bruges til. Gymnasterne begynder at arbejde med rigtige springopstillinger Disse opstillinger bliver bygget ind i redskabsbanerne.
|
Puslinge gymnastik har fokus på redskabstilvænning samt motoriske og rytmiske lege. Gymnasterne øver grundspring. Holdet er uden forældredeltagelse.
Gymnastikken for aldersgruppen 4-5 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
Bliver præsenteret for mindre rytmiske sammensætninger, hvor der arbejdes i forskellige planer. Arbejde med at følge rytmerne i musikken. Præsenteres for de 7 første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der trænes samlet afsæt. Der arbejdes med springafsæt til samlet afsæt. Det der bruges i trampet. Vægtbæring på armene i forlæns belastning og baglæns vægtbæring. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret.
|
Børnene begynder at bruge redskabernes navne og begynder at få en forståelse for hvad de kan bruges til. Gymnasterne begynder at arbejde med rigtige springopstillinger Disse opstillinger bliver bygget ind i redskabsbanerne.
|
Spring/Rytme MIX er for pige- og drengegymnaster, som vil spring og rytme gymnastik. På holdet vil der være instruktører, der sætter fokus på gymnastikkens grundelementer gennem spring og rytme.
Når du deltagere på dette hold har du mulighed for 2 træninger om ugen. Du skal blot tilmelde dig Spring/Rytme Xtra 0-2 klasse.
Gymnastikken for aldersgruppen 0 klasse har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
|
|
|
Spring/Rytme MIX er for pige- og drengegymnaster, som vil spring og rytme gymnastik. På holdet vil der være instruktører, der sætter fokus på gymnastikkens grundelementer gennem spring og rytme.
Når du deltagere på dette hold har du mulighed for 2 træninger om ugen. Du skal blot tilmelde dig Spring/Rytme Xtra 0-2 klasse.
Gymnastikken for aldersgruppen 1 klasse har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
|
|
|
Spring/Rytme MIX er for pige- og drengegymnaster, som vil spring og rytme gymnastik. På holdet vil der være instruktører, der sætter fokus på gymnastikkens grundelementer gennem spring og rytme.
Når du deltagere på dette hold har du mulighed for 2 træninger om ugen. Du skal blot tilmelde dig Spring/Rytme Xtra 0-2 klasse.
Gymnastikken for aldersgruppen 2 klasse har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/ spring |
|
|
|
|
Rytme 0-2 klasse er for de gymnaster som vil lave rytme gymnastik. Holdet arbejder med gymnastikkens grundelementer gennem rytmiske serier og motoriske lege.
Når du deltagere på dette hold har du mulighed for 2 træninger om ugen. Du skal blot tilmelde dig Spring/Rytme Xtra 0-2 klasse.
Gymnastikken med fokus på rytme for aldersgruppen 0-2 klasse har fokus på:
| Musik og bevægelse | Motorik og styrke |
|
Børnene laver rytmiske sammensætninger i forskellige planer og retninger. Der arbejdes med asymmetriske bevægelsesmønstre og kano effekter i serierne. Der skal arbejdes med andre taktarter end 4/4. Børnene vil arbejde med ét eller flere håndredskaber. Der er momenter som benyttes i Grandprix og Teamgym med i de rytmiske sekvenser. Præsenteres for alle 10 kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der er fokus på koordinering og styrke i træningerne. For at opbygge en spændstig krop hos gymnasterne. Vægtbæring på armene. Der arbejdes med kraftmomenter som benyttes i teamgym og smidighedsmomenter fra grandprix.
|
Spring/Rytme MIX Xtra er for de pige- og drengegymnaster, som ønsker at træne 2 gange om ugen.
Holdets instruktører vil skiftende være instruktører fra spring/rytme holdene 0-1-2 klasse.
BEMÆRK! Du skal være tilmeldt et andet hold i ÅGF, for at gå på Spring/Rytme MIX Xtra. Mulighederne er:
Rytme 0-2 klasse
Spring/Rytme MIX 0 klasse
Spring/Rytme MIX 1 klasse
Spring/Rytme MIX 2 klasse
Gymnastikken har fokus på elementerne som er beskrevet under Spring/Rytme MIX 0-1-2 klasse.
Mini MIX 3-6 klasse er for pige- og drengegymnaster som vil spring og rytme gymnastik. På holdene vil der være spring- og rytmeinstruktører. Sammen arbejder man mod en fælles opvisning.
Som gymnast på Mini MIX vælger man til 1-2 træning om man primært vil træne rytme eller spring gymnastik.
Der skal forventes en merudgift til opvisningsdragt på max 500 kr.
Gymnastikken for aldersgruppen 3-6 klasse har fokus på:
| Rytme gymnastik | Spring gymnastik |
|
Gymnasterne arbejder med rytmiske sammensætning både gennem opvarmning og træning serie og sekvenser. Der arbejdes med grund gymnastikkens elementer gennem teknik træning samt serie- og sekvenstræning.
Som rytme gymnaster arbejder du også med et håndredskab. Der arbejdes med kraftmomenter som benyttes i teamgym og smidighedsmomenter fra grandprix.
|
Gymnasterne arbejder med rytmiske sammensætning både gennem opvarmning og træning serie og sekvenser. Der arbejdes med sammensatte spring på bane og trampet, med udgangspunkt i gymnastens niveau af grundspring.
Der arbejdes med kraftmomenter som benyttes i teamgym og smidighedsmomenter fra grandprix.
|
Junior MIX 7-9 klasse er for pige- og drengegymnaster som vil spring og rytme gymnastik. På holdene vil der være spring- og rytmeinstruktører. Sammen arbejder man mod en fælles opvisning.
Som gymnast på Junior MIX vælger man til 1-2 træning om man primært vil træne rytme eller spring gymnastik.
Der skal forventes en merudgift til opvisningsdragt på max 600 kr.
Gymnastikken for aldersgruppen 7-9 klasse har fokus på:
| Rytme gymnastik | Spring gymnastik |
|
Gymnasterne arbejder med rytmiske sammensætning både gennem opvarmning og træning serie og sekvenser. Der arbejdes med grund gymnastikkens elementer gennem teknik træning samt serie- og sekvenstræning.
Som rytme gymnaster arbejder du også med et håndredskab. Der arbejdes med kraftmomenter som benyttes i teamgym og smidighedsmomenter fra grandprix.
|
Gymnasterne arbejder med rytmiske sammensætning både gennem opvarmning og træning serie og sekvenser. Der arbejdes med sammensatte spring på bane og trampet, med udgangspunkt i gymnastens niveau af grundspring.
Gymnasternes øver og træner til et springkoncept der vises til opvisning. Der arbejdes med kraftmomenter som benyttes i teamgym og smidighedsmomenter fra grandprix.
|
OBS! Tilmeldingen er opdelt i SPRING og RYTME Gymnaster.
Hver opmærksom på om du er tilmeldt korrekt.
Du SKAL være tilmeldt et andet hold i ÅGF for at deltage på Power Teens. Træningerne med Power teens skal kombineres med et andet hold i ÅGF, således du får mulighed for træning 2 eller flere gange om ugen.
POWER TEENS 5-9 klasse er holdet for dig som brænder for gymnastikken og gerne vil udfordres, udfolde dig og levere et brag af en opvisning. Holdet består af en spring og en rytme del, som fælles laver en opvsning. Gymnasten vælger om man vil spring eller rytme ved tilmelding.
Som springer skal man forvente at man både skal springe og lave rytme. Der er mulighed for at man som rytmegymnast kan få lov til også at springe til opvisningen, men det er ikke et krav. Holdet kommer til at have ekstra træninger i form af 1-2 weekendstræninger.
Forventninger til dig som gymnast:
Færdigheder du skal kunne når du kommer:
| Til dig som rytmer | Til dig som springer |
|
At du har kendskab til gymnastikkens sving teknikker At du vil udfordres i improvisation og klar på at blive udfordret i andre genre At du har kendskab til håndredskaber |
At du kan lave en salto i minitrampolin/dorado uden modtagning At du kan lave araber/rondat flik flak på bane med let eller uden modtagning At du kan lave et kraftspring på bane uden modtagning |
De første 2 træning vil være prøvetræninger, hvor du kan prøve at træne med holdet.
Dog med forbehold begrænset antal pladser ved tilmelding.
Der skal forventes en merudgift til opvisningsdragt og trøje på max 700 kr. Opkræves medio januar.
OBS! Tilmeldingen er opdelt i SPRING og RYTME Gymnaster.
Hver opmærksom på om du er tilmeldt korrekt.
Du SKAL være tilmeldt et andet hold i ÅGF for at deltage på Power Teens. Træningerne med Power teens skal kombineres med et andet hold i ÅGF, således du får mulighed for træning 2 eller flere gange om ugen.
POWER TEENS 5-9 klasse er holdet for dig som brænder for gymnastikken og gerne vil udfordres, udfolde dig og levere et brag af en opvisning. Holdet består af en spring og en rytme del, som fælles laver en opvsning. Gymnasten vælger om man vil spring eller rytme ved tilmelding.
Som springer skal man forvente at man både skal springe og lave rytme. Der er mulighed for at man som rytmegymnast kan få lov til også at springe til opvisningen, men det er ikke et krav. Holdet kommer til at have ekstra træninger i form af 1-2 weekendstræninger.
Forventninger til dig som gymnast:
Færdigheder du skal kunne når du kommer:
| Til dig som rytmer | Til dig som springer |
|
At du har kendskab til gymnastikkens sving teknikker At du vil udfordres i improvisation og klar på at blive udfordret i andre genre At du har kendskab til håndredskaber |
At du kan lave en salto i minitrampolin/dorado uden modtagning At du kan lave araber/rondat flik flak på bane med let eller uden modtagning At du kan lave et kraftspring på bane uden modtagning |
De første 2 træning vil være prøvetræninger, hvor du kan prøve at træne med holdet.
Dog med forbehold begrænset antal pladser ved tilmelding.
Der skal forventes en merudgift til opvisningsdragt og trøje på max 700 kr. Opkræves medio januar.
Aktive Herrer er motionsgymnastik for mænd. På holdet er man ikke nødvendigvis gymnast, men en mand med lyst til motion, sjov og socialt samvær.
Træningen består af opvarmning, motionsgymnastik og forskellige boldspil.
Rytmisk gymnastik er et gymnastikhold for kvinder, der gerne vil lave gymnastik. Holdet arbejder med gymnastikkens grundelementer og der læres små sekvenser. Træningerne består af opvarmning, indlæring af små sekvenser til musik samt bevægeligheds- og styrke/puls træning.
Du vil som gymnast på holdet bliver præsenteret for et eller flere håndredskaber.
Holdet deltager i foreningens opvisninger. Samt bliver der mulighed for deltagelse som hold eller gruppe til landsstævne 2022 i Svendborg. Tilmelding vil være 1 november. Mere om dette når sæsonen starter.
HIIT træning er et nyt hold i ÅGF. Holdet henvender sig til mænd og kvinder der ønsker effektiv træning og sved på panden.
Træningen varer 45 minutter og vil bestå af opvarmning, styrke, puls og interval træning og afsluttes med en cooldown.
Træningerne vil være opdelt i 4 perioder. Der skal foretages tilmelding til hver periode, er du tilmeldt første periode er du sikret en plads til den næste periode, der skal dog foretages ny tilmelding.
Hvad er HIIT?
Høj intensitet interval træning med fokus på hurtige og eksplosive bevægelser. Antallet af arbejdsperioder, intensitet og intervallernes længde vil variere fra gang til gang. Der er fokus på anaerob træning gennem korte intervaller og øvelser med høj intensitet.
Kom og prøv om rytmisk konkurrence gymnastik er noget for dig. De første 2 træninger vil være prøvetræninger. Tilmeldingen er bindende efter 1. september 2021.
Grand Prix gymnastik er æstetisk konkurrence grundgymnastik. Dette vises i, hvordan man gennem kroppens naturlige bevægelsesmønster får trænet sværere færdigheder, som fx. kropsbølger, lean, balancer, drejninger og spring. Læs meget mere i fanen "Grand Prix", som du finder i hovedmenuen.
Torsdags træninger vil være fordelt mellem de to Grand Prix hold. Grand Prix Pige skal træne torsdage i LIGE uger. Torsdags træningen vil være med fokus på tekniktræning.
Kalender for sæson 2021-2022 (Sendes også samlet ud til forældremøde (Dato afventes))
| Fredag 10/9 | |
| Multisalen kl. 17.00-18.30 | Fælles træning + sociale aktiviteter |
| Søndag 10/10 | |
| Hal 2 + Gymnastiksal kl. 9.00 - 12.00 | Serie træning |
| Søndag d. 14/11 | |
| Hal 2 + Gymnastiksal kl. 9.00 - 12.00 | Serie træning |
| Fredag d. 3/12 | |
| Gymnastiksal kl. 15.45-17.30 + tur til Aalborg | Fælles træning + sociale aktiviteter |
| Opvisninger og Konkurrencer 2022 | Dato |
| DM 1. Runde | 5.-6. februar 2022 |
| JM (Jyske mesterskaber) | 13 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 19 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 26 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 27 marts 2022 |
| ÅGF Opvisning | 2 april 2022 |
| DM 2. Runde | 23-24 april 2022 |
| ÅGF Sommeropvisning | Slut maj 2022 |
Kom og prøv om rytmisk konkurrence gymnastik er noget for dig. De første 2 træninger vil være prøvetræninger. Tilmeldingen er bindende efter 1. september 2021.
Grand Prix gymnastik er æstetisk konkurrence grundgymnastik. Dette vises i, hvordan man gennem kroppens naturlige bevægelsesmønster får trænet sværere færdigheder, som fx. kropsbølger, lean, balancer, drejninger og spring. Læs meget mere i fanen "Grand Prix", som du finder i hovedmenuen.
Torsdags træninger vil være fordelt mellem de to Grand Prix hold. Grand Prix Junior skal træne torsdage i ULIGE uger. Torsdags træningen vil være med fokus på tekniktræning.
Kalender for sæson 2021-2022 (Sendes også samlet ud til forældremøde (Dato afventes))
| Fredag 10/9 | |
| Multisalen kl. 17.00-18.30 | Fælles træning + sociale aktiviteter |
| Søndag 10/10 | |
| Hal 2 + Gymnastiksal kl. 9.00 - 12.00 | Serie træning |
| Søndag d. 14/11 | |
| Hal 2 + Gymnastiksal kl. 9.00 - 12.00 | Serie træning |
| Fredag d. 3/12 | |
| Gymnastiksal kl. 15.45-17.30 + tur til Aalborg | Fælles træning + sociale aktiviteter |
| Opvisninger og Konkurrencer 2022 | Dato |
| DM 1. Runde | 5.-6. februar 2022 |
| JM (Jyske mesterskaber) | 13 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 19 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 26 marts 2022 |
| DGI Opvisning | 27 marts 2022 |
| ÅGF Opvisning | 2 april 2022 |
| DM 2. Runde | 23-24 april 2022 |
| ÅGF Sommeropvisning | Slut maj 2022 |
Har du lyst til fed ynglinge gymnastik med andre unge gymnaster?
Er du lige kommet hjem fra efterskole? Vil du med til landsstævne?
SÅ er holdet her noget for dig. Og ta' gerne dine gymnastik venner under armen!
Holdet er for unge gymnaster fra 16 år og opefter.
Vi træner på Sportsefterskolen Aabybro torsdage og søndage aften i gymnastiksal og springcenter.
Der kan forventes 3-4 træninger om måneden, dvs. ingen fast ugentlig træning. Derudover vil der være 1-2 weekend- / lange træninger
Spring Instruktør: Benn Nielsen
Rytme Instruktør: Ditte Bentzen, Frida Welløv
Udover kontingent skal man forvente en merudgift til dragt på max 700 kr.
Træningen vil som udgangpunkt starte med fælles opstart, hvor vi sætter fokus på jeres gymnastiske grundform gennem teknik, udholdenhed og styrke. Derefter træner vi hver for sig rytmer og springere. Sammen arbejder vi mod en fælles opvisning med fællesserie og fede elementer.
I starten af sæsonen vil vi lægge planer for landsstævne 2022 i Svendborg. Tilmelding for dette vil være senest 1/11-2021
Træningskalender for efteråret 2021
| Dag | Dato | Tidspunkt | Træningssted |
| Torsdag | 26/aug | 20.00-21.30 | Efterskolen |
| Søndag | 05/sep | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Søndag | 12/sep | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Søndag | 19/sep | 18.15-20.00 | Afventer.. |
| Torsdag | 30/sep | 20.00-21.30 | Efterskolen |
| Søndag | 10/okt | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Søndag | 24/okt | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Torsdag | 28/okt | 20.00-21.30 | Efterskolen |
| 01/nov | Tilmelding til L2022 | ||
| Søndag | 07/nov | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Søndag | 14/nov | 18.15-20.00 | Afventer.. |
| Søndag | 21/nov | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Torsdag | 25/nov | 20.00-21.30 | Efterskolen |
| Søndag | 05/dec | 18.15-20.00 | Efterskolen |
| Torsdag | 16/dec | 20.00-21.30 | Efterskolen |
* OBS! Weekend træning er endnu ikke i kalenderen for efteråret 2021
Familiegymnastik er for familiens mindste 1–3 år og mor og far! Gymnastikkens grundelementer indarbejdes i en god blanding af lege, aktiviteter til musik og redskabsbaner. Motorisk træning som er målrettet de forskellige aldre og udviklingstrin. Der er krav om forældredeltagelse.
Ved tilmelding tilmeldes 1 barn inkl. voksen. Derudover er det muligt at tilmelde 1 ekstra barn til 250 kr.
Gymnastikken for aldersgruppen 1-3 år har fokus på:
|
Musik og bevægelse |
Motorik og styrke |
Redskabsaktiviteter/spring |
|
Bliver præsenteret for rytmik og bevægelser til musikken. Musikken bliver brugt til at angive tempo og stemninger. Bliver præsenteret for de tre første kropspositioner i Pind, Kugle, Kryds legen. |
Der arbejdes med samlet afsæt. Vægtbæring på armene i forlæns belastning. Børnene skal snurre og svinges, så deres vestibulærsans bliver stimuleret. Der skal arbejdes med kropsgenkendelse – børnene skal vide hvordan deres krop er sat sammen.
|
Børnene skal lærer redskaberne at kende. Hvilke redskaber er bløde og hvilke er hårde. Hvad kan der fjeder hoppes på og hvad kan der landes på.
|
